Moderne Rückenschule und Medical Nordic Walking in Oldenburg
Gezieltes Fitnesstraining – Prävention und Linderung von Rückenschmerzen
Medical Nordic Walking, Neue Rückenschule und Rückenschule am Gerät!
Medical Nordic Walking
Dieser Kurs ist für Sie ideal, wenn Sie die Kombination aus gesunder Bewegung an der frischen Luft und den vielfältigen Vorteilen des Nordic Walkings erleben wollen. Im Zuge dieses Kurses lernen Sie, wie Sie Ihren Körper umfassend stärken, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre körperlichen Beschwerden reduzieren können.
Bei uns, richtig gelernt und angewandt, nutzen Sie beim Nordic Walking 90% Ihrer gesamten Muskulatur und beziehen neben Beinen und Rumpf auch Ihren Oberkörper und Ihre Arme mit ins Training ein. In diesem Verständnis lernen Sie bei uns die richtige Technik des Nordic Walking und erhalten für Ihren persönlichen Lernerfolg wertvolle Tipps. Durch diese Verteilung vermeiden Sie besonders einseitige Gelenkbelastungen und stabilisieren Ihren Körper in seiner Gesamtheit, um eine gesundheitsförderliche Balance aufzubauen.
Neben dem Kraftaspekt des Trainings profitiert ebenfalls Ihr Herz-Kreislauf-System durch den Ausdauer-Anteil im Kurs.
Unser Kurs „Medical Nordic Walking“ richtet sich an Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels. Unser qualifiziertes Trainerteam begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden.
Einige Vorteile des Nordic Walkings haben wir folgend für Sie aufgelistet:
- Verbesserung der Ausdauer
- Stärkung der Muskulatur
- Prävention von Beschwerden und Verletzungen
- Verbesserung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung
- Stärkung des Immunsystems durch Outdoor-Training
- Effektives Kalorienverbrennen durch umfassenden Einsatz des Körpers.
Melden Sie sich unten an und sichern Sie sich noch heute Ihren Platz in unserem nächsten Kurs!
Neue Rückenschule – Neue Wege!
Wenn Sie Ihren Rücken stärken, Ihre Haltung verbessern und aktiv zu einem schmerzfreien Alltag gelangen wollen, dann ist unsere neue Rückenschule mit modernem Konzept genau wonach sie suchen. Dieser Kurs hilft Ihnen gezielt Rückenbeschwerden zu reduzieren und effektive Techniken zu lernen, mit denen Sie sich ein Leben lang helfen können.
Sie erhalten effektive Übungen und Techniken, die speziell darauf abzielen, die Situation ihres Rückens zu verbessern. Da die Beschwerden sich oft nicht nur auf den Rücken beschränken, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch andere Bereiche Ihres Körpers profitieren werden. In unserem Kurs wird großen Wert auf eine individuelle Betreuung und eine angenehme Lernatmosphäre gelegt. Ihre persönlichen Bedürfnisse finden regelmäßig Raum.
Der Kurs ist nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiert und vereint diese mit einer ganzheitlichen Herangehensweise, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Wer einmal das Verständnis für dieses Thema in Bezug auf seine Situation aufgebaut hat, kann ein ganzes Leben lang von den Inhalten profitieren!
Die Teilnahme an unserem Kurs bietet Ihnen zahlreiche Vorteile:
- Verbesserung der Rückengesundheit durch gezielte Kräftigung und Befreiung
- Verbesserung der Körperhaltung und des Körpergefühls
- Prävention von Rückenbeschwerden
- Steigerung Ihrer Beweglichkeit
- Entwicklung Ihrer Entspannungsfähigkeit
- Entwicklung eines ergonomischen Verständnisses
- Besseres Verständnis für die Bedürfnisse Ihres Rückens
- Wertvolle Tipps, wie Sie in Ihrem Alltag rückenfreundliche Verhaltensweisen etablieren können.
- Austausch in einer motivierenden und gemeinsam mit anderen Teilnehmern Ihre Ziele zu erreichen.
Sichern Sie sich Ihren Platz und starten Sie noch heute Ihren Weg zu einem schmerzfreien Rücken!
Rücken am Gerät
Dieser Kurs ähnelt sich dem vorherigen Kurs „Neue Rückenschule – Neue aktive Wege“, legt den Schwerpunkt aber auf das Training mit Geräten, wie man sie auch in den meistens Fitnessstudios finden kann. Dieser Kurs ist für Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Egal, ob Sie bereits Erfahrung im Krafttraining haben oder gerade erst damit beginnen möchten.
Durch eine gezielte Anleitung und Betreuung erhalten Sie in diesem Kurs nicht nur das nötige Wissen, sondern auch die viel wichtigere Bewegungserfahrung, um an den vielseitig genutzten Geräten, wie der Beinpresse oder der Rudermaschine, optimal und verletzungsfrei trainieren zu können. Unser Fokus liegt auch hier auf der Nachhaltigkeit, weswegen Sie regelmäßige Unterstützung und Korrekturen bei der Ausführung an den Geräten erhalten können. Ergänzend hierzu werden auch Übungen ohne Geräte oder mit kleinen Hilfsmitteln eingesetzt, um das Training und ihren Lernfortschritt abzurunden.
In diesem Präventionskurs stehen die Kräftigung und Stabilisierung Ihrer Rückenmuskulatur im Fokus. Sie lernen die richtige Ausführung der Übungen und erhalten individuelle Anpassungen, um Ihre Rückengesundheit optimal zu fördern. Die Verwendung der Geräte ermöglicht eine gezielte Belastung einzelner Muskelgruppen, was insbesondere dabei hilft, Ungleichgewichte im Körper zu reduzieren.
Unser Kurs „Rücken am Gerät“ bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorteilen:
- Kräftigung und Stabilisierung des Rückens und der Tiefenmuskulatur
- Steigerung der allgemeinen Fitness
- Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit
- Erlernen rückenfreundlicher Verhaltensweisen in Ihrem Alltag
- Der Kurs „Rücken am Gerät“ ist für Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Egal, ob Sie bereits Erfahrung im Krafttraining haben oder gerade erst damit beginnen möchten
- Erlernen des korrekten Umgangs mit den verschiedenen Geräten (Sicherheit, Effektivität)
Melden Sie sich jetzt für unseren Kurs „Rücken am Gerät“ an und investieren Sie in Ihre Rückengesundheit. Entdecken Sie die Vorteile eines gezielten Gerätetrainings und lassen Sie uns gemeinsam Ihren Rücken stärken.
Gründe für unsere Präventionskurse
Professionelle Betreuung
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Profitieren Sie Ihr Leben lang von den Erfahrungen und Erkenntnissen, die Sie aus unseren Kursen mitnehmen, um sich selbst effektiv und nachhaltig vor Beschwerden und Verletzungen zu schützen.
Stressabbau
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Auch in unseren Bewegungsangeboten ist der Abbau von Stress nicht ungewöhnlich, da gesunde Bewegung, wie Sie in unseren Kursen vermittelt wird, dies als weiteren Effekt mit sich bringt.
Verbesserung der Körperhaltung
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Durch die verschiedenen Übungen in unseren Kurseinheiten werden Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur gestärkt, Verspannungen gelöst und Beschwerden reduziert, was zu einer freieren, aufrechteren Haltung führt.
Steigerung der Fitness & Gesundheit
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Ziel der Kurse ist es ebenfalls, die körperliche und mentale Fitness zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Schmerzreduktion
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Unsere Kurse zielen darauf ab, Schmerzen insbesondere im Bereich des Rückens und der Gelenke zu reduzieren und den Körper in diesen Bereichen sinnvoll zu kräftigen, um diesen Zustand nachhaltig zu sichern.
Bezuschusst durch Krankenkassen
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Unsere Kurse sind offiziell nach dem Präventionsgesetz §20 und §20 b zertifiziert. Das bedeutet, dass Sie die Möglichkeit haben, nach der Teilnahme an einem unserer Kurse von Ihrer Krankenkasse Kosten zurückerstattet zu bekommen.
Bitte erkundigen Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse über den aktuellen Erstattungs-Anteil.
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In Kooperation mit
Moin! Ich bin Robin Wirsching
Als zertifizierter Präventionskursleiter und studierter Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Sporttherapie, Prävention & Gesundheitsmanagement stehe ich Ihnen mit meinem langjährigen Wissen zur Seite, um gemeinsam mit Ihnen Ihre Ziele im Rahmen unserer Präventionsangebote zu erreichen.
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert nach den neusten Erkenntnissen in Kombination mit meinem multimodalen Ansatz, um die Dienstleistung stets an den individuellen Wünschen und Bedürfnissen meiner Klienten orientieren zu können.
Einer der Kernpunkte meiner Arbeit ist, meine Klienten von der Hilfe zur Selbsthilfe zu bewegen. Dies geschieht durch die enge Zusammenarbeit und Kommunikation zwischen mir und dem Klienten.
Der Körper ist für die Bewegung gemacht und aus diesem Ansatz schaffe ich nicht nur durch Behandlung oder Training eine stabile Grundlage für nachhaltige Gesundheit,…
Meine Qualifikationen
- Hochschulstudium mit den Inhalten Sportwissenschaft, Sporttherapie, Prävention, Gesundheitsmanagement & Philosophie
- Anti-Schmerz-Coach
- Anti-Stress-Coach
- Betrieblicher Gesundheitscoach
- Rücken-Coach
- Faszientherapeut/-trainer
- Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- Bewegungstherapie: Orthopädie, Rheumatologie, Traumatologie & Neurologie
- Rehasport B: Innere Medizin
- Upgrade-Therapeut Master
- Gesundheits- & Wellnessmasseur
Häufig gestellte Fragen
Für wen sind unsere Präventionskurse geeignet?
Unabhängig vom Fitnesslevel oder Alter sind unsere Kurse für jeden geeignet, der seine gesundheitliche Situation verbessern oder gezielt bestimmten Erkrankungen vorbeugen möchte.
Werden diese Präventionskurse von Krankenkassen bezuschusst?
Unsere Kurse werden von verschiedenen Krankenkassen finanziell unterstützt. Die Krankenkassen unterscheiden sich hier im Umfang der Erstattung. Sprechen Sie hierfür gerne mit Ihrer Krankenkasse, um die genauen Konditionen zu erfahren.
Brauche ich Vorerfahrung, um an den Präventionskursen teilnehmen zu können?
Sie brauchen im Rahmen unserer Präventionskurse keine Vorerfahrung. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können dieses Angebot wahrnehmen.
Welche Kleidung und Ausrüstung benötige ich für die Kurse?
Je nach Setting des Kurses brauchen Sie entweder Sportbekleidung für drinnen oder draußen. Spezielle Ausrüstung oder die Geräte und Hilfsmittel stellen wir Ihnen zur Verfügung. Sollten Sie zum Beispiel für Nordic Walking Ihre eigenen Stöcke haben, können Sie diese natürlich mitbringen.
Wie viele Einheiten hat ein Kurs und wie lange dauern diese?
Unsere Präventionskurse sind in der Regel auf 10 Einheiten à 60 Minuten ausgelegt. Fragen Sie uns bitte für die genauen Termine und Uhrzeiten direkt an. Wir bieten für die Kurseinheiten verschiedene Zeitfenster an, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Wie melde ich mich für einen Kurs an?
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach über die Kontaktaufnahme mit uns durch unser Kontaktformular oder einen Anruf. Grundsätzlich werden Sie auf eine Warteliste gesetzt, bis die Teilnehmeranzahl für den Kurs erreicht ist. Sie werden daraufhin informiert und wir vereinbaren einen wöchentlichen Termin, welcher allen Kursteilnehmern passt. Bei Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
Ich habe immer noch Fragen, die hier nicht angesprochen wurden.
Kein Problem! Die Kontaktaufnahme ist sehr unkompliziert und eine Rückmeldung erfolgt im Normalfall innerhalb von 24 Stunden, um sich um Ihr Anliegen zu kümmern. Zögern Sie nicht uns anzurufen oder unser Kontaktformular zu nutzen!
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Für dringende Anliegen empfehlen wir immer den telefonischen Kontaktweg.